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【宮城県仙台市の整体QA】立ち仕事で重い物を持つ事もあり肩と腰が疲れます

更新日:

患者さん
宮城県仙台市に住んでいる、20代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか?

痛みの部位は具体的にどこですか?

患者さん
肩と腰が痛いです。
肩は首から肩甲骨あたりまで固まっているような感覚でたまにビリビリとしびれたような感じがあります。
定期的に背伸びをしたり肩をまわしたりしていますが効果はありません。
腰は仕事で重い荷物を運ぶ事もあり下に置いてある荷物を持ち上げたときに「痛い」となることが多いです。
あとはたまにですが横になっている時にピキっと腰が痛むこともあります。
自己判断で湿布を貼ったりもしましたが一時的な効果しかありませんでした。
東陽町カイロ整体院
こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している大嶋です。
首、肩、肩甲骨が固まっているような感覚で、ビリビリしびれたような感じもあって、腰も荷物を持ち上げたとき痛みがでるのですね

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かなり広範囲に気になる症状が出ていることと、しびれのような症状もあることから、かなり体に負担を溜め込んでいそうですね。

特にしびれは、筋肉が硬くなることが原因でも起こるのですが、少し硬くなったくらいではしびれはでません。蓄積で筋肉の状態がかなり悪くなってしまうとしびれが出てきます。

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原因に思い当たる節はありますか?

原因に思い当たる節はありますか?

患者さん
飲食店のキッチンで働いているので常に立ち仕事です。
バタバタと作業するのでそれが原因かと思います。
材料の納品時は重いものを急いで冷蔵庫や冷凍庫へ片付けるのでその荷物の重さも体への負担になっていると思います。
あとは腰を屈めて作業することも多く、それも腰へ負担になっているのではないかと思います。
あとは姿勢が猫背なのも肩こりの原因の要因かなと思っています。
意識してなおしてはいるのですが、なかなか治りません。
東陽町カイロ整体院
仕事が立ち仕事で、荷物をもったり、腰を屈める動作が多く体に負担をかけますね。

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ただ、こちらは今のお仕事をしているかぎり負担を変えるのは中々難しそうなので、仕事の合間や仕事の後、ストレッチや体操をしてあげると良いです。
また、姿勢は肩こり、腰痛に繋がりやすいので良い姿勢にしましょう。
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自分で何かやっていることはありますか?

自分で何かやっていることはありますか?

患者さん
雑誌で見た「肩甲骨はがし」というストレッチや肩を回したり伸ばしたりを毎日寝る前にやっています。
首をまわしたり肩をまわしたり少しでも疲れがとれれば良いなとやってますがイマイチ効果は感じません。
腰に関してもマッサージ機を乗せてほぐしたり、湿布をはったりしています。
湿布を貼ると気分的なのか一時的に痛みがなくなる気はしますが時間がたつとまた痛みがでて来ます。
猫背は「猫背矯正ベルト」というものを購入してつけてます。
八の字のベルトを背負うだけと手軽でつけていると多少は姿勢良く保ってくれます…が外すとまた元通り猫背です。
東陽町カイロ整体院
色々試されているけど効果をあまり感じられないようですね。
自分で対処できる体の状態を越えてる可能性があります。

 

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治療家の先生に質問ありますか?

治療家の先生に質問ありますか?

患者さん
一番は肩こりをなんとかしたいのですが、間違ったストレッチをしていては意味がないと思ってます。
効果のあるストレッチ・間違ったストレッチの特徴を教えていただきたいです。
東陽町カイロ整体院
一度、治療院で施術を受けてみてはいかがでしょうか。
かなり辛い症状が出ていて、ご自分でも色々されていますが中々効果を感じられていないので、少しストレッチの種類、方法を変えたぐらいでお体の改善を期待するのは難しいと思われます。

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体はある一定レベルまでの負担であれば自己回復力で回復してくれて、合わせてストレッチや体操を取り入れることで回復に向かいます。しかし、一定レベルを越えてしまった体は自分で回復するのが難くなります。

治療院で体を整えてあげると体が楽になりますし、正しい姿勢も取りやすくなります。体の負担が強いとベルトをしても使っているときしか良くなりません。なぜなら姿勢を保つ筋肉が疲労の蓄積で使えなくなっている可能性があります。

筋肉を正常な状態に近づけてあげることで姿勢も保ちやすくなります。

間違ったストレッチはご自分で強く伸ばそうとするストレッチです。グイグイ強く頑張って伸ばそうとするとかえって筋肉の緊張が強くなることがあります。

痛気持ち良いとことで止めてあげるようにしてください。

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この患者さんにアドバイスした先生

東陽町カイロ整体院|東京都江東区

東京都江東区で、重い肩こり、腰痛で悩んでいる多くの方から「こんなに良くなるなら、悩んでないでもっと早く来ればよかった」というお言葉を頂いている整体院です。辛い症状の原因を細かく確認して改善に導きます。

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