【神奈川県平塚市の整体QA】腰が重だるくて天気が悪い時は寝ていても痛い

患者さん

神奈川県平塚市に住んでいる、30代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか？

患者さん

腰のくびれているところ。
背骨の脇を指で押すとゴリゴリという音がするくらいこってしまっている。
立ちっぱなしだと腰が重だるくなり、前屈をするとパキパキと骨が鳴る音がする。
腰の重だるさが強くなると、お尻から太ももの裏まで、一直線に筋肉がはってダルい感じがする。
特に雨や台風のときなど、天気が荒れる時は腰の痛みが重くなりやすい。
夜も寝苦しく、起床してからゆっくりと腰をまわしたり伸ばしたりして動かさないと、腰痛が強くて動きづらい。

東陽町カイロ整体院

こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している大嶋です。
ゴリゴリと音がするぐらいで、骨が鳴ったりと、かなり腰及び周辺の筋肉が硬くなっていそうですね。

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気圧の影響を受けやすい方ですと、天候によって筋肉が張ったり、人によってはギックリ腰を発症してしまう場合があります。

また、朝硬さや痛みで動きづらくなってしまうのも広範囲に渡る筋肉の硬さが原因になります。

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原因に思い当たる節はありますか？

患者さん

社会人になってから、座りっぱなしのデスクワークに従事していた。
朝のメールチェックから日常業務、電話対応など、デスクにへばりついているような仕事が多かった。

しかし隔日で肉体労働の業務があり、段ボールいっぱいの荷物を出し入れするような動きもあった。
勤務して半年後に、電車で15分座っているのもつらいほどの腰痛になった。

激務のときで、座りっぱなしからすぐに重い荷物の出し入れの仕事の繰り返しだったので、この急な動きの変化で腰痛が悪化したように思う。

東陽町カイロ整体院

デスクワークは腰に負担がかかりやすく、座り方が悪いと腰痛に繋がりやすいです。
姿勢の悪い状態で座りっぱなしですと、腰、お尻、太ももの筋肉に負担をかけ続けてしまい硬くなります。硬くなると痛みを出す他、筋肉がうまく動かなくなります。

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そのうまく動かなくなってしまった筋肉の状態で負担をかける段ボールの荷物の出し入れは大変ですね。
痛みを出しますし、筋肉自体を痛めてしまうことに繋がる可能性があります。

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自分で何かやっていることはありますか？

患者さん

夏でも腰を冷やさないように、薄手のはらまきは常にまいている。
また湯船にも積極的につかるようにして、血行を促進するようにしている。
横になったときは腰を伸ばすストレッチを行い、なるべく腰自体がかたまってしまわないように、動かすようにしている。
また、横になったまま自分の指で腰のツボを押し、痛みがあるときの応急処置をしている。
はらまきや湯船につかることで、腰の冷えは無くなったが、重だるい感じはなかなか取れない。

東陽町カイロ整体院

血流が悪いと筋肉がより固まりやすくなるので、冷えに注意してあげて、ストレッチをされていうのはとても良いですね。

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しかし、重だるい感じというのは広範囲に渡って筋肉の硬さが出ている場合に発症しやすい症状なので簡単には抜けにくいです。

今されていることを継続して行ってあげるのと合わせて、そもそも負担の原因になりやすい座り姿勢を見直してあげると良いと思います。

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