【兵庫県宝塚市の整体QA】長時間歩き続けると腰が痛くなり、立てなくなる

患者さん

兵庫県宝塚市に住んでいる、20代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか？

患者さん

お尻の少し上ぐらいの腰が痛みます。
起きたばかりの時は全く痛みがないのですが、外出をしてたくさん歩いた時はかなり腰が痛んできます。
いちど痛くなってしまうと、休憩してもあまり回復はせず、どんどん悪化する一方です。
痛みを完全に取るには、布団に寝転がって睡眠をとるしかありません。
すると、翌朝には腰の痛みがすっかりおさまっています。
そのため、あまり遠出ができないので旅行などでは周りに迷惑をかけてしまうことが悩みです。

東陽町カイロ整体院

こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している大嶋です。
お尻の上ぐらいが痛くて、たくさん歩くとい痛みが強くなってしまうのですね。

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横になっていると痛みが治まってきて、歩くと痛みが出る。

筋肉が硬くなることによって発症する腰痛は座っているときにも痛みが出やすいので、座っているときがどうか気になりますが、歩くという動作が痛みに関係してそうですね。

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原因に思い当たる節はありますか？

患者さん

学生の頃にスポーツをしていたのですが、その頃から腰が痛いなと感じていました。
しかし、周りに腰が痛いと相談しても「腰の痛み位で悩んでたらダメだ」「腰なんて誰でもいたい」などと言われるだけでした。
そのため、ずっと腰痛を我慢しながらスポーツを続けていました。
一人で病院などに行くこともありませんでした。
今思えば、その頃の我慢が積み重なった結果、治ることのない腰痛とつながってしまったのではないかと考えています。

東陽町カイロ整体院

学生のときに腰痛を我慢しながらスポーツを続けていたのは気になります。

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若いうちにスポーツを頑張ることで背骨に負担がかかってしまい、分離症という骨の問題が発生することがあります。

病院に行かれたことがなければ一度病院で検査してもらうのをおすすめします。

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自分で何かやっていることはありますか？

患者さん

月に2回ほど、近所のプールで1時間ほど泳ぐようにしています。
無理のないペースで、および疲れたらウォーキングをするように心がけています。
水中で動いていることに対しては、何故か腰が痛くならないので、長時間動き続けることができます。
また、寝る前には軽くストレッチをしています。
腹筋や背筋を鍛えることで、腰の周りをサポートする筋肉をつけようと考えています。
そうすることで、腰痛を和らげられるかと期待しています。

東陽町カイロ整体院

腰痛改善のために筋肉を鍛えていらっしゃるのですね。
筋肉を鍛えることで腰痛の感じ方に変化がある、楽になるのであれば継続してあげると良いのですが、もしあまり効果を感じないなら、他のことを取り入れてあげたほうがよいですよ。

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やってみるとよいのは歩き方の改善です。歩いているときに腰に痛みが出てくる。でも、水中で歩くと痛みが出ない。その理由は、水中では浮力がはたらくので腰の筋肉や骨にかかる負担が軽くなるためです。

そのため、歩き方に問題があると、腰の筋肉や骨に余計な負担を強くかけてしまうため痛みが出やすくなります。

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