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整体Q&A 頭・頭痛

【神奈川の整体QA】頭・首筋から肩甲骨周辺にかけて痛いよー!

更新日:

患者さん
神奈川県に住んでいる、30代男性です。
専門の先生方ご意見やアドバイスください。

痛みの部位は具体的にどこですか?

患者さん
私の場合、身体の中でも、背中を中心に痛くなることが多いです。
とりわけ、頭・首筋から肩甲骨周辺にかけて、痛くなります。社会人になりたての当初は(20代前半)、頭が痛いだけだったのですが、だんだんと痛みの範囲が広がっていっていくように感じられました。
たまに腰が痛くなることもあります。
東陽町カイロ整体院
こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している院長の大嶋です。

20代前半のときと比べて痛みの範囲が広がっていて、最近では首や肩だけではなく、腰の痛みまで出るようになってきたのですね。

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痛みの状態からして、筋肉が問題と思われます。筋肉は痛みや悪い状態を放置しておくと、痛みの強さが増してきたり、痛みの範囲が広がってきます。
本来、体には自己回復機能というものが備わっていて、多少体が悪くなっても、寝れば回復してくれます。

しかし、一定レベル以上の負担を体にかけてしまうと、自分では回復できなくなってしまい、ほっておくと悪化する傾向にあります。

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原因に思い当たる節はありますか?

患者さん
痛みは、恐らく、デスクワークで硬い姿勢をとっていること、姿勢がわるくなりがちであることが大きな原因かと思われます。
整形外科で、頚椎と腰椎がヘルニアだと診断されましたが、おそらく硬い姿勢のままでいたことも要因の一つであったのではないかと思います。
頚椎ヘルニアの場合、痛みは首筋だけにとどまらず、神経を伝って、下へと降りていきます。
そして、神経が背中の近くで終わっているために、「背中の真ん中あたりが痛い」と思われる人が多いと整形外科の先生がおっしゃっていました。
東陽町カイロ整体院
このような症状の一番の原因は筋肉であり、座っているときの姿勢です。

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整形外科でヘルニアという診断を受けたのですね。診断を受けた時期がいつなのか気になりますが、辛い症状の一番の原因は筋肉で、また、なぜ今回のような辛い症状が出る筋肉になってしまったかの原因はデスクワーク時の座り姿勢にある可能性が高いです。

ヘルニアの場合、症状として、腕や足に痺れが出ることが多いのですがそのようなことがないのであれば筋肉の問題です。
※痺れがあっても筋肉が関係しているケースが多いです。
また、ヘルニアがあっても症状そのものが出ないことも多いです。

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自分で何かやっていることはありますか?

患者さん
自分で何かやっていること、先述の整形外科にいらしていたリハビリの先生から教えていただいた、体操です。
背中をそらしたり、丸めたりすること・腕を伸ばして、左へと右へと腕を伸ばしていくこと・寝転がっておへそが見えるほどに、頭を持ち上げること・体幹トレーニングを、時間があるたびにやっています。
余談になりますが、寝転がっておへそが見えるほどに、頭を持ち上げることは、日本バスケットボール協会が、腹筋運動の代わりに推奨しています。
あと、パソコンに向かっているときに、前へと腕を伸ばし、背中は猫のように曲げてみたら気持ちが良かった(まるでデスクワークをしている人が落ち込んでしまったような恰好)ですので、しょっちゅうやっています。
東陽町カイロ整体院
ストレッチや体操をすすんでやられているのは素晴らしいですね。

今やられているのに加えて、そもそも体にかかる負担を減らしてあげるために姿勢を気をつけてあげると良いです。

また、体が辛くなってしまってから体操やストレッチをしてもギューっと硬くなってしまった筋肉は緩みに憎いので、辛くなるまえに予防として体を動かしてあげるのも効果的です。

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治療院にかかって痛みはどうですか?

患者さん
治療院に通ったことが何度かありましたが、自然に遠のいてしまいました。
私がお世話になったのは、地方都市の治療院(マッサージなのか不明)でしたが、どの人も腕が良くて、たちまち楽になることが多かったです。
ただ、治療院は私の家から遠くなってしまい、ご縁がなくなってしまいました。
もし、近所にあるならしょっちゅう通っているかもしれません。
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この患者さんにアドバイスした先生

東陽町カイロ整体院|東京都江東区

東京都江東区で、重い肩こり、腰痛で悩んでいる多くの方から「こんなに良くなるなら、悩んでないでもっと早く来ればよかった」というお言葉を頂いている整体院です。辛い症状の原因を細かく確認して改善に導きます。

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