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【神奈川県横浜市の整体QA】産後の腰痛、日常生活がきついほど痛みがある

更新日:

患者さん
神奈川県横浜市に住んでいる、20代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか?

痛みの部位は具体的にどこですか?
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患者さん
腰の中心部分が痛いです。
ひどく痛むときは足の付け根? 股関節も痛くなるときがあります。
また、腰や足の付根の痛みをほっておいてずっと活動していると、生理前の腹痛や腰痛がかなりひどくなるようになってしまいました。
肩や首も痛い(痛いというよりは重い感じ)の症状もあるので、骨盤から上が全体的にゆがんでいるのだと思います。
わたし自身、もともと反り腰、内股の傾向があるので、その影響も痛みとして出てきているのかな、と自分で思っています。
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原因に思い当たる節はありますか?

原因に思い当たる節はありますか?
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患者さん
二度の妊娠出産が原因だと思います。
妊娠、出産後、腰痛になることが多くなりました。
特に、生理前にひどく痛みます。
一度目は普通出産、二度目は帝王切開でした。
どちらも骨盤ベルトなどでしっかりと骨盤をしめていたつもりですが‥二度目の出産後は一歳半過ぎの上の子と下の子の面倒を一人で見ていたので、体に負担がかかっていたのだろうな、とは思います。
産後1ヶ月はベッドでゆっくり、という話は聞いていましたが、そうにも行かず‥下の子を実母に見ててもらって、上の子と公園に行ったり、遊び相手をしたりしていました。
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自分で何かやっていることはありますか?

自分で何かやっていることはありますか?
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患者さん
足を組まないように、日常生活で片足で体重をかけて立っていたり、バランスがくずれるようなことはなるべくしないようにしています。
あとは、頻繁に簡単なストレッチ動画を見て実践したりしています‥が、こちらはなかなか時間が取れず、毎日はしていません。
痛みがひどくなったときだけ、ストレッチしています。
最近はコルセットを購入したので腰に負担がかかっているな、と思ったときや、あるいは、今日は腰に負担がかかるだろうな、という作業をする際は身につけるようにしています。
猫背なので姿勢を正す意味でも、家の中で装着しているときもあります。
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