治療家ドットコム

手技施術に携わる人の和を広げたい

回答受付中 整体Q&A 背中

【愛知県名古屋市の整体QA】痛みをストレスに感じるより上手に付き合いたい

更新日:

患者さん
愛知県名古屋市に住んでいる、50代男性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか?

痛みの部位は具体的にどこですか?

患者さん
首、腕、背中、腰、膝と複数個所痛むのですが中でも特に気になるのが腰と膝です。
腰は中学生の頃に痛めてそれ以降のお付き合いで1度しばらく収まっていたのですが20代半ばからまた痛みが出し、
それ以降は痛んだり収まったりを繰り返していて今に至っています。
膝は腰の痛みがひどくなってきた20代半ばに同時に発生して腰と同様痛んだり収まったりの繰り返しです。
膝は特に曲げた時が痛むのでどうしても正座しなければいけない時は苦痛です。
重たいものを持つ時には膝も腰も嫌な痛みが走る時があるのでかなり慎重に持ちあげたり運ぶようにしています。
東陽町カイロ整体院
こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している大嶋です。

首、腕、背中、腰、膝と痛みがかなり広範囲に出ていますね。

膝も20代半ばぐらいから痛むということでかなり長い間痛みを我慢してこられましたね。ただ、その分痛みの範囲、強さが増してきているのではないでしょうか。

スポンサーリンク


アドバイス入力フォームへ

原因に思い当たる節はありますか?

原因に思い当たる節はありますか?

患者さん
スポーツの前後のケア不足や体の歪みや普段の姿勢の悪さや体の使い方の悪さや筋肉の硬さが原因だと思います。
ずっと運動部に所属してきたり、色々なスポーツを行う事がとても好きですが、
スポーツの前後のストレッチや準備体操を怠ってきた事で体に負担を掛けてきたのだと思います。
10代の頃の写真を見ると脚のラインがまっすぐでしたが今はO脚になっていますので明らかに歪んでいるのがわかります。
肩の高さや足の長さも鏡で見ると違う事に気付きましたし、長年かけて少しずつ歪んでいったのだと思います。
姿勢の悪さはつい楽をして横着な姿勢になったりスマホやパソコンをする時に猫背になったり、
脚を組んだ方が楽な時が多いのでいけないとわかっていてもつい組んでしまいます。
東陽町カイロ整体院
広範囲に渡って痛みが出ているので体の歪みの影響が確かに考えられます。

10代にされていた運動が今の痛みに繋がっているかを判断するのは難しいです。
なぜなら、若いころ運動をかなりしていても体に痛みがない方も多いためです

10代の頃の写真と比べるとO脚になってきたり、肩の高さが違ったりするのでしたら歪みが出ていますね。

体は歪みが出ることで、骨についている筋肉に余計な負担をかけてしまい、痛みに繋がります。

脚を組む時間が長いと間違いなく歪みに繋がります。歪みを改善するのにあたって脚を組まなくするのは必須です。

癖の問題なので、足を組まないと気持ち悪いかもしれませんが、意識して組まなくしていると、組んでいるときのほうが気になってきます。
最初は意識をして足を組まないように頑張って下さい。

スポンサーリンク


アドバイス入力フォームへ

自分で何かやっていることはありますか?

自分で何かやっていることはありますか?

患者さん
まずなるべく体を冷やさないように心掛けています。
夏場の冷房は極力控え外出時は余分に1,2枚上着を持っていき外出先での強い冷房による冷えを守ります。
姿勢もつい楽をしたり横着をしますが、できるだけ、或いは気付いた時には姿勢を正して意識して気を付けるようにしています。

動作も負担を掛けないように、例えば下に落ちたものを拾う時は腰をかがめるのではなく1度腰を落として膝を地面に付けて拾う、
などのようにいかに体に負担が掛からないよにするか、本やテレビ番組を見て参考にしています。
ストレッチとか柔軟運動も色々なものを参考にして自分にできそうなもの、合っているものを取り入れて定期的に行うようにしています。

東陽町カイロ整体院
色々されていますね。しかし、それでもあまり改善に向かっていないようなので、こちらを特に意識してみて下さい。

①座り姿勢
②歩き方

①の座り姿勢は脚を組まないのも大切ですが、そもそも正しい姿勢で座るように心がけて下さい。イスにできるだけ深く腰掛けて背もたれが骨盤に軽くあたるように座って下さい。
ポイントは骨盤が後ろに倒れないように座ることです。

②の歩き方についてですが、歩き方が悪いと膝に負担がかかり、O脚や膝の痛みに繋がります。まずは歩くときにかかとから着地をしてつま先親指、人差し指に体重が移動する歩き方をしてみて下さい。

靴裏の刷り減り方をチェックしてみて、小指側が刷り減っていたらO脚が悪化する歩き方をしている可能性が高いです。

スポンサーリンク


アドバイス入力フォームへ

この患者さんにアドバイスした先生

東陽町カイロ整体院|東京都江東区

東京都江東区で、重い肩こり、腰痛で悩んでいる多くの方から「こんなに良くなるなら、悩んでないでもっと早く来ればよかった」というお言葉を頂いている整体院です。辛い症状の原因を細かく確認して改善に導きます。

-回答受付中, 整体Q&A, 背中, , ,
-

Copyright© 治療家ドットコム , 2020 All Rights Reserved.