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【愛知県名古屋市の整体QA】立ち上がろうとすると腰が痛くなって辛い

更新日:

患者さん
愛知県名古屋市に住んでいる、30代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか?

痛みの部位は具体的にどこですか?

患者さん
左側の腰の奥の方にピキピキっと、痛みが走ります。
腰とお尻の間くらいが痛みます。
表面というより骨のあたりが痛む感じです。
坐骨のあたりのような気もしますがいまいちわかりません。
たまに、お尻の中央あたりに痛みが走ることもあり、歩けなくなることもがあります。
日々決まった場所ではないので余計に不安です。
痛みは少し立つと引きますが動いた瞬間に痛みが走ります。
その時は腰を叩きますが効き目があるのかわかりません。
山田大介
腰痛は大変ですね。
症状が出ているのは腰ですが、色々な状況が組み合わさった上で腰痛として現れています。

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恐らく左側の肩こり、頭痛も感じる事があるのではないでしょうか?
腰を叩いても、一時凌ぎでしかありません。背中全体のバランスが崩れており、胃が痛くなったりしてませんか?
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原因に思い当たる節はありますか?

原因に思い当たる節はありますか?

患者さん
足を組む事が多いので、もしかしたら骨盤が歪んでいてそれが原因なのではないかと思ったりします。
2年前に出産をしたので骨盤の歪みが気になります。
出産時は骨盤ベルトなどでサポートしていなかったので歪んでしまったのかと心配です。
それに姿勢も悪いので普段の座り方が悪かったり片足に体重をかけた立ち方を良くしているのがいけないのかなと思います。
夜寝る時も寝返りすると痛むのですが、寝方が悪いのかなとも思いました。
山田大介
立ち上がる時に左側の腰に痛みが走るとの事ですが…
話の内容から判断しますと、骨盤が歪んでるだけでは無いはずです。
足を組む行為は、確かに骨盤と関連はあります。

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もっと言うと、骨盤の状態すらも結果的でしかありません。

出産を経て身体の重心が変わり、それに対応しようと足首、首、手、頭でバランスを取ろうとします。それによる代償が背骨周りにも現れるのです。

恐らく右側に体重を掛けて立っている事多く、座っている時は左側に重心が乗る姿勢だと思われます。
そこから始まっているとは思いますが、痛みが増した付近で、以下の様な事をしませんでしたか?

片側で子供を抱きかかえる事が多い
子供を抱えながらの作業-家事を多くしている
無駄に力を一気に加える作業を最近した
パソコンと睨めっこが多い
たて肘ついてソファーでテレビを観てる
無駄に心配事が多くなった
精神的に辛い事が重なってた
甘いものが大好きで、ついつい食べてしまう
かなり頭に来る事があった

これらのどれかが当てはまる事があると思います。
左側の首や肩周りが凝る事も多いのではないでしょうか?
骨盤辺りが痛みを感じるだけで、原因は別の所にあると思いますよ。

寝返りで痛みが出る事もあるとの事ですので、ほぼ背骨周りの筋肉が過緊張していると思います。寝相、枕、布団の問題じゃ無いですよ^ ^

骨盤ベルトも一定の効果があると思いますが、それでは対応しきれなくなって来ているのではないでしょうか?

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自分で何かやっていることはありますか?

自分で何かやっていることはありますか?

患者さん
今は骨盤ベルトを買って毎日つけるようにしています。
寝る時も寝返りすると痛かったので付けるようにしました。
一日中つけています。
また、座る時に足を組まないように意識しています。
どうしても組みたくなったら数分だけにしています。
骨盤の歪みに効くストレッチを調べて夜寝る前に行っています。
腰の下にクッションをひき、膝を立ててその膝を左右交互に倒すだけの簡単ストレッチです。
それだけでも腰が伸びて気持ちいい感じがします。
山田大介
軽いストレッチは必要ですが、無理に動かしすぎないで下さいね。

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骨盤ベルトも無理にしすぎると、変な形で固まってしまう可能性もありますので絆創膏程度と考えて下さい。

足を組まない様な心掛けは素晴らしいと思いますよ。

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治療家の先生に質問ありますか?

治療家の先生に質問ありますか?

患者さん
自分で骨盤ベルトしたりストレッチするよりも、整体などに通った方がいいのでしょうか?
お手軽に治せる方法があれば知りたいです。
山田大介
専門家に掛かる事は重要と考えます。
車の修理は部品の取り換えが効きますが、身体は残念ながら出来ません。

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我々の様なプロでも、最低月に一回はメンテナンスとして信頼出来る先生に診てもらっています。
手軽に治るのが一番嬉しいでしょうが、擦り傷とは異なるので気を付けて下さい。一般的なマッサージや電気治療をメインにしている所は気を付けて下さい。腰を捻る様なカイロプラクティックも非常に危険です。痛いところを揉みほぐしたり、マッサージしたり、温めたり、矯正すると動けなくなる可能性も多くあります。

信頼出来て、真摯に対応してくれる先生に会えると良いですね。
お大事にして下さい。

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この患者さんにアドバイスした先生

手技療法家 カイロプラクティックドクター|愛知県豊橋市

山田大介といいます。愛知県豊橋市,名古屋市をメイン出張専門で対応中。
米国連邦政府 カイロプラクティックドクター 、国際医療鍼灸協会 認定 ドクター フェロー、米国 NATA認定アスレチックトレーナー、米国スポーツ医療協会認定 コレクティブ エクササイズ スペシャリストといった肩書のもと活動しています。

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