【愛知県豊橋市牛川町字西郷の整体QA】よく肩こりがして肩が痛くなったりする

両肩の肩こりでお困りとの事ですね。
肩の後ろというと、首や頭に繋がっている筋肉が過緊張を起こしている様です。酷い場合は頭痛、吐き気、めまいなどが起こる事は無いでしょうか？
痛みは肩周りでしょうが、恐らく背中から腰に掛けての負担も影響している様に思います。

また自律神経系のオーバーワーク状態になり、目の疲れから来る後頭部への負担から顎関節などにも影響が出てきます。特に寝る前にスマホを操作するのは控えて下さい。

カバンの重さは、一時的であればしょうがないと思います。2-3時間も持って歩くなら少し考えなければなりませんが、出社程度なら許容範囲内かと思います。

別部位への正しい処置と、パソコン前での座り方等の改善により、かなりの改善が見込めると思います。また他にも色々と身体への影響が出ていると思いますので、プロフェッショナルに診てもらう事をお勧めします。

身体の悩みは辛いものですね。心配になる事も多いと思いますが、焦らず対応して下さい。