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【青森県弘前市の整体QA】日常生活の悪いクセで肩こりなどが起こります

更新日:

患者さん
青森県弘前市に住んでいる、30代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか?

痛みの部位は具体的にどこですか?
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患者さん
肩こりと頭痛がひどいです。
大丈夫な日もありますが、たいていは朝起きるとすでに頭が重くて痛いです。
肩こりはグルグル回したり、テレビで見たストレッチなどをすれば多少は良くなりますが、頭痛のほうは鎮痛剤を飲んでも良くならず、ひたすら耐えながら家事や仕事をする毎日です。
梅雨時や冬の天気の悪い時期はますます悪くなる気がします。
腰は幸いそんなに症状は重くないのですが、重いものを持った日に、たまに鈍痛を感じます。
東陽町カイロ整体院
こんにちは、東京の江東区で東陽町カイロ整体院を経営している大嶋です。

気にされているのは肩こりと頭痛ですね。頭痛の原因の多くは緊張性頭痛といって首や肩周辺の筋肉が硬くなることによって痛みを出します。

薬を飲んでも良くならないのはかなり重い状態になってます。

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原因に思い当たる節はありますか?

原因に思い当たる節はありますか?
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患者さん
原因は、これといった理由は思いつかないのですが、おそらく姿勢の悪さや歩き方ではないかと感じます。
生活上、車を運転する機会が多いのですが、気がつくといつも猫背になっていますし。
重いものを持つことが多いので、持ち方も悪いのかな、と自分では思っています。
また、カバンなど普段の荷物を長年同じ側のほうで持つのも悪いと思います。
そういった長年の悪いクセが、今になって悪いほうに体に出てきているのかもしれません。
東陽町カイロ整体院
車の運転は首、肩の筋肉を緊張させるのに繋がりやすいです。

そもそも、車のシートは座ると少し体が沈むような状態になるので姿勢が悪くなりやすいです。さらに運転中、首を前に出して運転するくせがあると余計に負担をかけてしまいます。

姿勢を意識する場合、できるだけ深く腰掛けて背もたれを直角ぐらいにして背中が丸くならないようにして下さい。

また、カバンを持つときいつも同じ側で持っていると肩の緊張が強くなるケースがあります。人によっては肩の高さが違ったり、体全体の歪みに繋がる方もいらっしゃいます。

カバンを持って移動したあと、カバンをかけていた側の肩が痛くなるのであれば、意識的に逆側にカバンをかけて下さい。

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自分で何かやっていることはありますか?

自分で何かやっていることはありますか?
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患者さん
とりあえず毎日できることとしては、毎朝欠かさずヨガをしています。
ヨガは血行が良くなるので、劇的ではありませんが、これはこれでだいぶ効いていると思います。
私の場合は、生活習慣でなっていると思うので、姿勢など、普段からとにかく気をつけるようにしています。
テレビで見た正しい歩き方を実践したり、車の中や立っているとき、気が付いた時はお腹や骨盤に力を入れて、良い姿勢をなるべく長くキープするようにしています。
東陽町カイロ整体院
ヨガをされて、姿勢を気にされているのはとても良いですね。

ヨガをするとだいぶ効いている感じがするようなので、筋肉を動かし、血流を良くすることが今の症状改善に繋がりそうです。

ヨガの他にもウォーキングやランニング、水泳などの有酸素運動は効果が期待できます。

また、首、肩、腰の痛みは姿勢の影響を受けやすいので意識することを継続して下さい。

ただ、少し気になったのが「お腹や骨盤に力を入れて・・・」という内容です。正しい姿勢は負担がかかりにくく、疲れにくい状態です。あまり力をいれて姿勢をキープしようとするとかえって疲れてしまうので、確認してみて下さい。

姿勢を意識したとき、「楽と感じるか、疲れると感じるか」です。

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治療家の先生に質問ありますか?

治療家の先生に質問ありますか?

患者さん
不調を自分の力では対処できないと思ったら、治療する場所や方法はどのように選択すれば良いか知りたいです。
東陽町カイロ整体院
今のお体の状態を良くするには整体がおすすめです。

色々な所があって選ぶのに困ってしまうと思うのですがネットで探してみて下さ。ポイントは3つです。

①自分の悩んでいる症状について分かりやすく書いてあるか
②自分の悩んでいる症状の解決法を分かりやすく書いているか
③実績がちゃんとありそうか(患者さんの声など)

近いから、安いからといった理由で選ばないほうがいいですよ。

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この患者さんにアドバイスした先生

東陽町カイロ整体院|東京都江東区

東京都江東区で、重い肩こり、腰痛で悩んでいる多くの方から「こんなに良くなるなら、悩んでないでもっと早く来ればよかった」というお言葉を頂いている整体院です。辛い症状の原因を細かく確認して改善に導きます。

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