【東京都の整体QA】目が疲れると頭痛が出て何日も消えない

患者さん

東京都に住んでいる、40代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか？

患者さん

おそらく緊張性頭痛じゃないかと思うのですが、まず目が痛くなります。
鋭い痛みではなく、目がショボショボして開いているのがつらい感じの痛みです。
そしてひどい頭痛が左右どちらかの側面、こめかみの辺りに出ます。
毎回左右のどちらかにズキンズキンとする痛みを感じます。
だいたいその時は、首の後ろ側も硬くなって重だるい感じです。
いったん頭痛が始まると3～4日は続いてしまってなかなか良くならないので、何日も不調が続いて身体だけじゃなくて、精神的にも辛いです。

東陽町カイロ整体院

こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している大嶋です。

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大分辛い頭痛が出ていますね。頭痛にはいくつか種類がありますが、頭痛があるときは首の後ろも側も硬くなって重だるいようなので緊張性頭痛が関係している可能性は高そうです。

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原因に思い当たる節はありますか？

患者さん

子供の頃から視力が悪くて、メガネやコンタクトレンズをずっと使っています。
度数は年に１回は測ってちゃんと合ったものを使っています。
ただパソコンやスマホの画面を見ている時間が長いので、目がブルーライトの影響を受けて疲れるのかなと思います。
集中しているのと自然にまばたきの回数が少なくなるのかもしれません。
仕事で集中して何時間か画面を見ると、目が疲れたなと感じます。
首も触ってみると硬くなっているのが分かります。
この状態になると頭痛が出てきます。

東陽町カイロ整体院

目からの影響も考えられます。

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目の疲れから首の筋肉が影響を受けて硬くなってしまったり、逆に首の筋肉が慢性的に硬くなっていることが原因で目の疲れに影響を与えることがあります。

目の疲れ、首の筋肉の硬さ、頭痛の三つが悪循環を引き起こしてしまってるかもしれません。

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自分で何かやっていることはありますか？

患者さん

作業の合間に休んで目頭を押さえたり、眼精疲労に効果の高い目薬をさして、目をリフレッシュさせるようにはしています。
目の周りの血流がよくなるように、夜眠る時にホットパック入りのアイマスクをして休んだりすることもあります。
肩を回したり、首をすくめたり、腕をあげたり、というような簡単にできるストレッチはやっています。
頭痛を感じたら、ひどくならないうちに早めに痛み止めをのんでしまいます。
でもあまり効いている感じがなくて、頭痛が何日も続いてしまいます。

東陽町カイロ整体院

目のケアや、ストレッチ、痛み止めの使用とご自分でできる対策は色々されているけど辛い症状が続いてしまっているのですね。

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他にできることとして、そもそも首に負担をかける原因の一つとして座っているときの姿勢が大きく影響を与えることがあります。
座っているときの姿勢を意識して首への負担を減らしてあげて下さい。

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