【沖縄県糸満市の整体QA】膝に違和感、腰痛、首の筋の痛が悩みです

首に関しては他の先生の回答をもう少しお待ちくださいね。
膝を動かした方が楽だということは、膝関節や膝周辺の炎症や損傷は起こっていません。同姿勢が続くことで膝を動かしている大腿部(太もも)の筋肉が一時的に拘縮(固まって縮こまっている状態)が起こっているだけなので、まめに姿勢を変えるなどで筋肉が固まらないようにしておくことで大部分は改善します。

身体は全身が繋がっているので、それを踏まえてお伝えしていきます。

今のお話をお聞きすると
首の痛みと膝の痛みがありますよね。
腰の痛みはどうですか？
膝が痛い方は必ずと言って良いほど、首こり肩こり腰痛があります。

お話をお聞きする限りでは、右側への負担が考えられます。
常に肩周りが硬くなっていて、力が入っているのかなと思います。

膝は常に伸びきってはいないでしょうか？
伸びきっている時は本来筋肉で膝の周囲を硬めますが、骨で硬めている可能性があります。

それを骨でロックしていると言います。

まずは一度首や肩の力が入っていないか確認してください。

入っていれば、力を抜いて軽くしていきます。

良かったらブログを参照してください。

【反張膝】って知ってますか！？自宅でできる驚愕の改善法
http://seitai-cocowa.com/2017/11/20/%e3%80%90%e5%8f%8d%e5%bc%b5%e8%86%9d%e3%80%91%e3%81%a3%e3%81%a6%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f%ef%bd%9c%e6%89%80%e6%b2%a2%e6%95%b4%e4%bd%93%e9%99%a2%e5%bf%83/

ちなみに、足を組んでも歪みや状態が悪化することはありません。
足を組む方が楽なのであれば無理にその癖をやめようとしなくても大丈夫ですよ。

右側へ重心を置くのも何か原因があると思います。
私は筋肉や骨だけでなく、内臓の施術も行なっています。

その内臓から考えると肝臓の位置が少し下がっているのかもしれません。
数値が悪いとかではなく、身体の正常な位置からずれていることも予想されます。

パソコン姿勢の時は背中が反っていませんか？

反り腰だと膝への負担が大きいです。

首や肩の力を抜いてデスクワークしてくださいね。

膝の痛みを改善するのに最も効果的な方法は、「階段を後ろ向きに昇り降りする」という動きです。
この動きで歩く時に本来使うべきハムストリングス(ふとももの裏側の筋肉)とふくらはぎの筋肉が活性化します。平坦な道よりも階段の方がより動きます。
人間の体は、よく使う筋肉をどんな動作でも優先的に動かす性質がありますので、一日３往復くらいリハビリとして行っていただき、徐々に通常の歩行をしていってください。

３０分に一回程度が望ましいですね。

首と肩のストレッチをやると効果はいかがですか？
あまり効果がないと思われているなら、一度中止して、首と肩の力を抜く練習をしてくださいね。

自分の姿勢は治した方が良いので、自分の身体のことを意識してくださいね。

 １、踵から着地して歩くのではなく、足先もしくは土踏まず部分から着地して歩く
２、顔を上げて胸を張って歩く
３、足裏とふくらはぎを動かすことを意識して歩くこの３つを意識して歩くだけで膝にかかる負荷が減らせますので、是非やってみて下さい。体を痛めてはじめて健康の価値がわかる。今回のことでそのことに気づいたのであれば必ず体は改善に向かっていきます。だから絶対に諦めずに症状改善に努めて下さいね！今回はお問い合わせありがとうございます。文章だけでお伝えしてわかりにくい部分もあったかと思いますが、お役に立てましたでしょうか？
何か疑問が生じているならば、わからないままにせずにまたお問い合わせや最寄りの専門の医療機関や治療院へご相談下さいね！あなたのお悩みが一日でも早く解決できることを心よりお祈り申し上げます。

まずは良い姿勢をします。

良い姿勢とは、力を抜いて楽な姿勢です。

膝への負担を減らすために少し猫背でも構いません。

まずは負担を減らして上げることを意識してくださいね。

早く治ることを埼玉県からお祈りしております。