【神奈川県相模原市の整体QA】背中からつま先までぴりっとしたような痛みが走る

患者さん

神奈川県相模原市に住んでいる、20代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか？

患者さん

背中から左足のつま先まで１つの線があるように、ぴりっとした痛みを感じます。
歩いている時はもちろん、寝ていて寝返りを打った時やしゃがんだ時等に主に強い痛みを感じて普通の生活をする事が困難な時期もありました。
基本的には左側が痛むのですがそれを庇って体重を右側に掛けてしまうと今度はそちらも負担を感じて体のバランスがおかしくなります。
我慢出来るレベルの時もあれば、痛いと声を出してしまう事もあるので困っています。

東陽町カイロ整体院

こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している大嶋です。
背中から左足のつま先まで1つの線があるように、ぴりっとした痛みがあって、痛みが強いと声を上げるぐらいお辛いのですね。

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痛みの出方からして神経症状が出ているかと思われます。坐骨神経痛やヘルニアが代表的なものです。また、坐骨神経痛の場合、腰の骨や椎間板が影響している場合があるほか、硬くなった筋肉が神経を圧迫していることも考えられます。

さらに筋肉自体を痛めてしまったことによって症状が出ている可能性もあります。

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原因に思い当たる節はありますか？

患者さん

仕事で重いものを下から上の台に上げる作業をしていた時に、いつもの様にやっていたつもりがひねってしまいその時に一時的に大きな負担が掛かってしまいました。
その出来事があってから急に痛み出して現在に至ります。
ひねってからも休む訳にはいかず無理しない程度に仕事をしていたので治る事もなくただ痛い日々を送っていました。
また、常に重いものを持ったり運んだりと言った作業をやっていますので毎日のように体にダメージが掛かっていました。

東陽町カイロ整体院

重いものを日常的に持ち上げていると、ヘルニアや坐骨神経痛になることがあります。
荷物を持ち上げるときの負担が腰に強くかかってしまうと腰の骨や椎間板に悪い影響が出ます。

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結果として神経にも負担がかかりやすくなり痛みを発症します。
お仕事を休めないご事情は察しますが日頃の行動を何一つ変えず同じことをしていると悪化する可能性は高くなってしまいます。
もっと酷くなる前に手を打ちたい所です。

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自分で何かやっていることはありますか？

患者さん

ストレッチはした方が良いのかなと考えて、自分なりに体がほぐれるように体操等を日々の生活に取り組んでいました。
しかしそれは体を痛めてからやり始めた事です。
また、休日は知人の付き合いでウォーキングをしていました。
本格的なものではなく少しお話をしながら近所を散歩するような感じで、時間的には30分近くだったかと思います。
そのあとは長めにお湯に浸かって体を出来るだけ温めるように努めています。
あとは冷たいものを飲まないように心掛けています。

東陽町カイロ整体院

やられているストレッチや、ウォ―キングは体にとって良い効果が多く、日頃やったほうがいいのですが、声を上げてしまうほど痛みが強い体の状態で、考えずにストレッチやウォーキングをすると残念ながら返って逆効果になってしまうことがあります。

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まずはお体の状態を整形外科、もしくは整体で確認してもらってから対策をとったほうが回復への近道になります。

今の段階で私からオススメできるストレッチはお尻の筋肉を伸ばすストレッチです。
座った状態でもできます。
①椅子に姿勢よく座る
②片足を逆の足の膝の上にのせる
③背中が丸くならないように上体を前に倒す
お尻の筋肉が伸びる感覚が得られましたらOKです。