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【名古屋市北区の整体QA】背中腰足痛!日々のストレッチは確かに有効であることを痛感

更新日:

患者さん
名古屋市北区に住んでいる、30代男性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか?

痛みの部位は具体的にどこですか?

患者さん
主に背中、腰、足(ふくらぎ)と
ほぼ後ろ側全体的には何かしらはっているなとは思います
その中でも肩甲骨周り両方ともは日々痛みを感じています
現在毎朝起床後は非常にだるい感じがする状態です
お風呂あがりや朝にもマッサージして手伝っていもらっていますが
それでも軽減するだけであり
完全に肩が軽くなったというような完全状態は
ここ数年殆ど感じたことはありません
ただ、目立つのが肩甲骨周りで
マッサージの際に腰を抑えてもらうとゴリゴリとこってるなと感じますので
腰も目立たないだけで痛みがあるなと思います
山田大介
初めまして、カイロプラクティックドクターの山田大介です。

体の裏側全体が張っている状態との事ですね。かなり身体の前後筋肉のバランスが崩れている様にお見受けします。主訴は、肩甲骨周りですが、恐らくもっと奥に問題があると思われます。
基本的に、筋肉は伸ばされた状態で張りや痛みを出す構造になっております。伸ばされたモノをマッサージで解そうとしても、焼け石に水の状態です。固まる理由があるのです。
その理由を改善しない限りは、ずっと同じ状態が続くと思いますよ。

東陽町カイロ整体院
こんにちは、東京の江東区で東陽町カイロ整体院を経営している大嶋です。

背中、腰、足のふくらはぎまで広範囲に渡ってはりがあるのですね。

はりが広範囲に出ていることと、肩甲骨の所が特に気になるということから姿勢の影響がありそうです。

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原因に思い当たる節はありますか?

原因に思い当たる節はありますか?

患者さん
仕事上パソコンの日々の時もあれば
現場の製造ラインに入ってコンベア上での作業もありますが
基本上半身は動きが同じことをしている
腰から下は固定されている状態になるため
1日そのような状態になれば
次の日には体が非常にはっているのを感じます
仕事の際には合間をぬってストレッチ等をしていますが
製造ラインに入っている際は
やはりミスをしてはいけな緊張感もあるため
かなり体にも負担がかかっているのではと思います
現状の仕事をしている限りは仕方がないかと思います
山田大介
仕事上のストレスや立ち姿勢に一つの原因だと思います。しかしそれだけでは無さそうです。
ストレスを感じて、次の日に体が張る。この間の理由がごっそり抜け落ちているのです。

そこにホルモン系・神経系・内臓由来・筋膜と言われる組織・筋肉連鎖など様々な理由が隠されています。

東陽町カイロ整体院
パソコンは姿勢を注意してあげないと肩こりにとてもなりやすいです。

現場の製造ラインでする仕事もはりに繋がりそうですね。

今のハリを少なくするために体にかかる負担を減らしてあげて下さい。

具体的にはパソコンをするときは姿勢を意識して下さい。猫背のまま長時間パソコン業務をしていると首から足のほうまで広く負担をかけてしまう場合があります。
座るときはできるだけ深く腰をかけて骨盤を立てて座って下さい。背もたれには深くもたれず、骨盤が後ろにいくのを軽くサポートしてもらう程度でもたれて下さい。

次にキーボードの位置を体から離れていないか確認してみて下さいキーボードの位置が体から離れていると手を少し伸ばした状態になるので肩甲骨が前にいき、周辺の筋肉に負担をかけ続けてしまいます。

次にストレッチですが、肩甲骨周辺だけではなく足や腰、背中、肩、首と広く動かして下さい。

筋肉は色々なつながりがあるので、足のほうが原因で肩にはりがでてしまう場合もあります。

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自分で何かやっていることはありますか?

自分で何かやっていることはありますか?

患者さん
できる限りは整体には通うようにしています
本当は週2~3日は通いたいのですが
金銭面と仕事の終わりの都合があるため
週1では通うようにしています
週1でも整体師さんからは「すごいはってますよ」と注意を受けるほどの
状態なので全く通っていなかったらもっと酷い状態なのだろうと思います
整体を受けながら整体師さんからのアドバイスで
風呂あがり、起床後など気が付いた際には
肩甲骨を意識してまわすようにします
ゆっくり動かして肩甲骨がグリッとまわるのを感じながらまわすのがいい感じだと思います
山田大介
定期的にケアをしたいと思って居られる様ですね。
それは間違いではありません。自分の様な職種でも、自覚症状が皆無であっても最低月に一度は施術を受ける事を怠りません。

しかし、電気治療とマッサージは正直に言うと疑問が非常に残ります。
理由として、
1 電気治療は何をしているのか?を正しく理解する必要があります。
簡単に言えば、痛みに麻酔を掛けている様な状態と変わりません。痛みを誤魔化しているだけなのです。
2 上記に書きましたが、マッサージすらも疑問です。
硬いものを柔らかくするのは誰でも出来ます。そこに隠された理由や原因を追求する事が一切行われず、『固いですねぇ。解していきましょう』と言う安易な魔法の様な言葉が存在します。やっている事はリラクゼーションであり、根本的に何が問題であり、それに対する適切な処置が出来ているのかは疑問が残ります。

お風呂上がりに、軽いストレッチや動かす事は大切です。ただし、動かないモノを無理やり動かしても、別の部位に負担が掛かるだけですよね?動かない理由や状態を取り除いた後に、軽く動かすから効果があるのです。動けないモノを無理やり動かそうと、躍起にならないで下さい。適当に体全体を動かしてあげる事も位で良いと思います。
朝起きた時に、ゆっくり布団の中で背伸びをした状態で深呼吸を数回行ってみるのもオススメです。

ただしっかり対応出来るプロを探すべきだと思います。

東陽町カイロ整体院
週1で整体に通われても辛い症状が変わらないのであれば他の治療院を考えてもいいかもしれません。

同じような治療院が多いと思うのですが、やっていること、考え方が場所によって結構違います。

人によって合う合わないもあります。

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治療家の先生に質問ありますか?

治療家の先生に質問ありますか?

患者さん
今は保険の聞く範囲での治療として電気とマッサージで40分ぐらいですが
自己負担となりますが
1時間とか2時間とか長いマッサージのほうが治りはいいのでしょうか
山田大介
週一回通い、どれ位の期間が立ちますかね?
もし6回以上改善もあまりみられず、通い続けているなら問題です。我々プロでも4-6回で改善が見られなければ、信頼出来る方に送る事も行います。

長く治療をすれば良いと言うモノでは全くありません。必要な処置は10ー15分で終わるはずです。細胞は刺激を受ければ受けるほど壊れていきます。その場では気持ち良いでしょうが、壊された部位は守ろうとして、より硬くなります。揉み返しと言われるモノがありますが、完全に体が施術(マッサージ等)を害のある痛みと捉えてしまっているのです。痛みを感じれば、体は硬直し、筋肉はより硬く成っていくのです。

ご自身が決める事ですが、何万時間・何万人の対応をしてきたドクターの意見ですが、少し状況を変えるキッカケが必要になると思います。本当に改善をしていく気があるのであれば、ご自身でも正しい情報や対応出来るプロを探す事も必要かと思います。

少しは、お力になれたら幸いです。
お大事にして下さい。

東陽町カイロ整体院
施術時間は長ければ良いというものではありません。長い時間マッサージを受けるとかえって体にとって負担になることもあります。

今まで保険診療で治療を受けて効果を感じられないのであれば保険ではない施術を受けてみるのもひとつです。
保険診療は電気、マッサージの組み合わせでやることもほぼ決められている所が殆どです。

ホームページで調べてみて、丁寧で分かりやすく、納得のいく内容が書いてある治療院にいかれると良いですよ。

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この患者さんにアドバイスした先生

手技療法家 カイロプラクティックドクター|愛知県豊橋市

山田大介といいます。愛知県豊橋市,名古屋市をメイン出張専門で対応中。
米国連邦政府 カイロプラクティックドクター 、国際医療鍼灸協会 認定 ドクター フェロー、米国 NATA認定アスレチックトレーナー、米国スポーツ医療協会認定 コレクティブ エクササイズ スペシャリストといった肩書のもと活動しています。

東陽町カイロ整体院|東京都江東区

東京都江東区で、重い肩こり、腰痛で悩んでいる多くの方から「こんなに良くなるなら、悩んでないでもっと早く来ればよかった」というお言葉を頂いている整体院です。辛い症状の原因を細かく確認して改善に導きます。

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