【愛知県一宮市の整体QA】とにかく常に頭痛がして、ずきんずきんと痛む

患者さん

愛知県一宮市に住んでいる、30代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか？

患者さん

頭の右後頭部あたりがズキズキと痛みます。
耳の後ろあたりから後頭部にかけて痛みが広がっている感じがします。
耳の後ろを押すと余計に頭が痛みます。
耳の後ろのリンパあたりが腫れているように感じます。
寝ているときは比較的平気なのですが、起きているときは本当に辛いです。
辛いので市販の痛み止めを飲んでいるのですが、数時間しかききません。
たまに、その耳の後ろから広がって、喉まで痛くなっているときもあります。
喉が腫れているように思えます。

所沢整体院心和

初めまして。
埼玉県所沢市整体院　心和の院長金子育司と申します。
右側に負担がきているのかと思います。
首回りはいかがですか？
何かしらの負担がきている原因がありますので探していきましょう。

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原因に思い当たる節はありますか？

患者さん

年子で子供を出産して、ずっと長い時間子供を抱っこしたり、同じ姿勢で寝かしつけをしたりしているので、身体が凝り固まってしまっているのではないかと思っています。
更に、寝ているときも、子供と一緒に添い寝しているので、子供の寝相に合わせて、寝る姿勢を無理に保っているので、それも原因かと思っています。
育児でなかなか運動もできず、同じ姿勢ばかりなので、こうなってしまっているんだと考えています。
姿勢が悪いのも良くないのかもしれません。

所沢整体院心和

年子なんですね。
抱っこは立ち姿勢が重要です。
抱っこ姿勢は前側に倒れてしまいますので、倒れないように重心を後ろに下げます。
このときから、立ち姿勢での重心が後方へ変わってしまっています。
だんだん慣れてくるとこの姿勢を脳が覚えてしまいます。
脳の覚えを、また良い姿勢へと戻す必要があるので日常生活で意識してみましょう。

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自分で何かやっていることはありますか？

患者さん

子どもが昼寝しているときに、少しストレッチをしたりしています。
ですが、毎日出来ている訳ではないので、あまり効果はないのかもしれません。
あとは、ちょっとした隙に自分で首や肩を揉んでいます。
自分の手で揉んでいるので、揉んでいる手や肩のほうがまた凝ってきてしまうような気がしています。
首や肩をたまに回したりしているのですが、痛くて上手く回せませんが、やっています。
回せないということはそれだけ身体が凝り固まってしまっているのでしょう。

所沢整体院心和

ママさんは首こりと肩こりがあるものです。
それだけ、育児と家事を頑張っていますからね。

ストレッチの効果はありますよ。
普段から首や肩に力が入っていると思いますので、力を抜きます。

その際、力が入っていると思ってないでよね。
もともと力を入れてしまってると思われますので、最初は肩を上げて力を目一杯入れます。
そこから、力を抜いて肩を落とす。
これを意識できるときにやり、肩の力を抜いてください。

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