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【三重県鈴鹿市の整体QA】座り作業をした後は右足が引き攣った感じで激痛です

更新日:

患者さん
三重県鈴鹿市に住んでいる、40代女性です。
先生よろしくおねがいします

痛みの部位は具体的にどこですか?

痛みの部位は具体的にどこですか?

患者さん
座っていると左のお尻に違和感を感じます、座り方が悪いのか姿勢を正そうとイゴイゴと動く動作をします。
動いたその時は痛みも少しマシになりますが数分で痛みがぶり返します、足を引きずる歩行になります。
席を立った時には左のお尻部分から上は、腰あたりまでの痛みがあります。
お尻から下は足首まで痺れたような痛みを感じる事が多くあります。
体の表部分には全く痛みがありませんが、裏側に集中して違和感と痺れ・痛みで歩行も困難な時があります。
東陽町カイロ整体院
こんにちは、東京の江東区で整体院を経営している大嶋です。
座っていると左のお尻に違和感を感じて、足を引きずるような歩行になって、痺れも広い範囲で出ているのですね。

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気になるのが痺れです。体が少し悪い程度で痺れはでません。しかも広範囲に出てきたとなると体の状態としてはかなり良くないです。

今回、足に出ている痺れ、及び痛みの原因はお尻周りの筋肉の状態が悪くなってことによって発生している可能性が高そうです。

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原因に思い当たる節はありますか?

原因に思い当たる節はありますか?

患者さん
座っている事で自分の体重が腰に集中して負担がかかり痛みが出ているのかと思っています。
椅子に座っていても前かがみになっている事が多くあるので、猫背の姿勢が原因かもしれないと考えています。
歩いている時にも痛み出すと本当に辛いので、普段から右足に体重をかけないように庇って歩行している事があります。
膝関節も痛むので、もしかしたら膝関節の炎症などが拡大してきたのかと怖くなっています。
右側の下半身の筋力低下が原因かもしれないと思うようになりました。
東陽町カイロ整体院
お尻周辺の筋肉は体のバランスを保ってくれるのに大きな役割を果たしてくれています。座っているときの姿勢が悪いとお尻周辺の筋肉が必要以上に使われ負担が蓄積してきます。

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腰が痛い⇒庇った歩き方をする⇒股関節、膝関節に負担がかかる⇒新たな痛みの発生。
悪循環のサイクルに入っています。早く悪循環を断ち切ってあげないと、痛みのより強くなったり、痛みの出る範囲がさらに広がる可能性があります。
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自分で何かやっていることはありますか?

自分で何かやっていることはありますか?

患者さん
ストレッチを最初に始めたのですが、終わったすぐは痛みが穏和されている感じがします。
しかし数分後にはストレッチ前よりも痛みを感じる事が多くなったので止めました。
歩行時の姿勢を治そうと自分で背筋を伸ばして意識するようにしました。
筋肉痛では考えられないような膝関節の痛みがあったので中止しました。
平均体重が大幅に超えているので、まずは体重を落として膝や腰への負担を減らす事にしました。
現在は5キロ程の減量ができましたが痛みに対しては変化がありません。
自分で出来る事は減量しかないと思っているので、現在も続けています。
東陽町カイロ整体院
「ストレッチをして数分後に痛みが増す」というのが気になります。

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どこの筋肉をストレッチしてあげているのかが分からないのですが、やり方が独自のやり方になっていたり、伸ばし過ぎていないか確認してください。

今の症状だとお尻周辺やふとももの表、裏のストレッチがオススメです。正しいフォ―ムでやりすぎに注意して行って下さい。それでも数分後の痛みが出るようならストレッチは中止したほうがよさそうです。

5キロほど減量しても痛みに変化ないようでしたら、体重と今回の痛みの関係は少ないと思われます。

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治療家の先生に質問ありますか?

治療家の先生に質問ありますか?

患者さん
ストレッチやウォーキングで痛みが出た場合に、そのまま運動を続けても問題はないのでしょうか。
悪化する事が怖いので痛みがあれば、すぐに止めてしまいます。
筋肉を付ける努力はしていますが、翌日には自転車に跨ぐ事が出来ないくらいの痛みがあります。
アドバイスがあれば教えて下さい、よろしくお願いします。
東陽町カイロ整体院
ストレッチやウオーキングをして痛みが出た場合無理しないほうが良いです。

また、今の状態で筋トレをするのもオススメしません。かえって筋肉のハリが強くなって痛みを増してしまうことがあります。

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 今の状況でやってあげると良いのは次の2つです。
①座っているときの姿勢を良くする
②ラジオ体操を軽めに1日1回やる

まずは体にかかる負担を減らしてあげるために座っているときの姿勢を見直して下さい。悪い座り姿勢では益々負担をかけてしまいます。

次に軽めのラジオ体操です。体に負担をかけることをすると、すぐ痛みに繋がるようなので、負担をできるだけ少なくして体を動かしてあげると体にいいです。

筋肉の問題では体を動かしたほうがいいのですが、痛みがあまりでない範囲の動きを取り入れて下さい。

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この患者さんにアドバイスした先生

東陽町カイロ整体院|東京都江東区

東京都江東区で、重い肩こり、腰痛で悩んでいる多くの方から「こんなに良くなるなら、悩んでないでもっと早く来ればよかった」というお言葉を頂いている整体院です。辛い症状の原因を細かく確認して改善に導きます。

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